En este artículo te explicaremos los beneficios del drenaje linfático en las mamas, cómo se realiza, precauciones y contraindicaciones, consejos para mantener el sistema linfático en los senos saludable, y como complementar el drenaje linfático en los senos con otros tratamientos.
¿Qué es el drenaje linfático en los senos?
El drenaje linfático es una técnica de masaje suave que ayuda a mejorar el sistema linfático. El sistema linfático es el encargado de eliminar los desechos y las toxinas del cuerpo, y cuando funciona de manera óptima, ayuda a prevenir enfermedades y a mantener una buena salud. El drenaje linfático en los senos es especialmente importante para las mujeres porque ayuda a prevenir problemas como la retención de líquidos, la hinchazón y el dolor en los senos, además también puede ayudar a reducir la apariencia de celulitis en los senos y mejorar la elasticidad de la piel.
Beneficios del drenaje linfático en los senos
- Mejora la circulación de la linfa.
- Disminuye la hinchazón y el dolor.
- Ayudar a prevenir infecciones.
- Mejora el aspecto de la piel.
- Reduce la sensación de pesadez en los senos.
- Reduce la apariencia de celulitis en los senos.
- Mejora la elasticidad de la piel.
Precauciones y contraindicaciones del drenaje linfático en los senos
Es importante tener en cuenta que el drenaje linfático en los senos no debe ser realizado en caso de inflamación, infección o enfermedad en los senos, ni en caso de cáncer de seno. También se recomienda evitarlo durante el embarazo o en caso de menstruación.
Cómo complementar el drenaje linfático en los senos con otros tratamientos
El drenaje linfático en los senos puede complementarse con otras terapias como la hidroterapia, la terapia manual y el ejercicio. Estas terapias ayudan a mejorar la circulación y a fortalecer el sistema linfático.
Consejos para mantener el sistema linfático en los senos saludable.
Para mantener el sistema linfático en los senos saludable, es recomendable seguir una dieta equilibrada, evitar el tabaquismo y el alcohol, realizar ejercicio regularmente y mantener un peso saludable. Además, es importante recordar que el drenaje linfático en los senos debe ser realizado por un profesional capacitado.
Drenaje linfático post operatorio mamas.
Ya hablamos de los beneficios que puede tener el masaje linfático en los senos. Ahora, si a ti te acaban de realizar un aumento de senos o mamoplastia, esta técnica puede ser especialmente beneficiosa para ti.
El drenaje linfático post operatorio de mamas es especialmente importante para las mujeres que tienen el pecho operado, ya que ayuda a reducir la hinchazón y el dolor post cirugía de la mama. Además, también puede ayudar a prevenir complicaciones como la formación de coágulos linfáticos y la aparición de linfedemas.
El drenaje linfático postoperatorio de senos se puede comenzar a realizar varias semanas después de la cirugía, siempre y cuando el médico lo indique. Además, es recomendable que se realice de manera regular para obtener los mejores resultados.
Drenaje linfático en senos paso a paso
Paso 1.
• Sentado o de pie, coloca tus manos sobre tu abdomen y respira lenta y profundamente.
• Al exhalar, a través de los labios apretados, deja que tus manos se sumerjan profundamente en tu abdomen. Repita 5 veces.
Paso 2.
• Masajea la axila para estimular y drenar los nódulos linfáticos.
• Utiliza la parte plana de tu otra mano para masajear los nódulos linfáticos en la axila afectada o utiliza una pequeña pelota suave. Realiza el masaje utilizando movimientos circulares. Repite 5 veces lentamente en ambos lados, a menos que sea doloroso.
Paso tres
• Comienza a masajear en el punto 1
• Utiliza la parte plana de la mano, frotando suavemente la piel agregando una ligera presión. Masajea el seno afectado, comenzando en la línea media y dirigiéndose hacia el centro del pecho.
• Repite 10-20 veces.
Paso 4
• Comienza a masajear en el punto 2
• Utilizando la misma técnica del paso tres, masajea desde el exterior del seno hacia el centro del pecho.
• Repite 10-20 veces.
Paso 5.
• Comienza a masajear en el punto 3
• Utilizando la misma técnica del paso tres, masajea desde la parte inferior del seno hacia arriba hacia el centro del pecho.
• Repite 10-20 veces.
Paso 6.
• Comienza a masajear en el punto 4
• Utilizando la misma técnica del paso tres, masajea desde el exterior del seno hacia el centro del pecho.
• Repite 10-20 veces.
