Recientemente, el drenaje linfático abdominal se ha convertido en una parte importante de la salud y el bienestar general. Esto se debe a los numerosos beneficios de un drenaje linfático abdominal adecuado. Esta técnica de masaje ayuda a aliviar la presión sobre los ganglios linfáticos del vientre y favorece la eliminación de las toxinas nocivas de la sangre.
¿Qué es el drenaje linfático abdominal?
El drenaje linfático abdominal es una técnica de masaje manual utilizada para mejorar el flujo linfático en la zona abdominal. Esta técnica se realiza con movimientos lentos y suaves que estimulan la eliminación de toxinas y reducen la retención de líquidos. Los masajes linfáticos para abdomen se considera una forma eficaz de mejorar la circulación, reducir la hinchazón y mejorar el aspecto general de la piel.
Beneficios del drenaje linfático abdominal
El masaje linfático en el estómago tiene muchos beneficios demostrados, como lo son:
- Reducción de la hinchazón.
- Ayuda a reducir el abdomen.
- Mejora de la eliminación de toxinas.
- Mejora de la circulación.
- Reducción de la celulitis.
- Reducción de arrugas.
- Reduce los niveles de estrés y la ansiedad.
- Mejora la digestión.
- Mejora el aspecto general de la piel.
- Ayuda con los linfedemas.
Drenaje linfático abdomen antes y después
El drenaje linfático en el vientre tiene otra particularidad, ya que al reducir la hinchazón provocada por el líquido linfático, reduce centímetros en la cintura. Ojo, no es que este masaje se deshaga de la grasa, sino que reduce la hinchazón. Aquí te muestro unas fotos del antes y después para que tu mismo veas los resultados.
¿Cómo se realiza el drenaje linfático abdominal?
El drenaje de abdomen se realiza con movimientos lentos y suaves hacia los ganglios linfáticos en dirección al corazón.
Aquí te mostramos una guía paso a paso de cómo realizar el autodrenaje linfático abdominal en casa:
- Comience acostándose boca arriba con una almohada cómoda bajo la cabeza y una pequeña toalla o manta debajo de las caderas para elevarlas.
- Coloca tus manos en el abdomen inferior, justo por encima del hueso púbico. Tus dedos deben apuntar hacia el ombligo.
- Usa tus dedos para aplicar presión suave en un movimiento circular, empezando en el lado derecho del cuerpo y moviéndose en una dirección de las agujas del reloj.
- A medida que muevas tus manos, usa golpes ligeros y suaves, aumentando gradualmente la presión.
- Centra tus esfuerzos en las áreas alrededor del hígado, intestinos y otros órganos en la cavidad abdominal.
- Mueve tus manos en un movimiento circular alrededor del ombligo, aplicando presión suave a la zona circundante.
- Repite el movimiento circular varias veces, aumentando gradualmente la presión, hasta que sientas una liberación de tensión en la zona abdominal.
- Termina el masaje usando golpes ligeros y parecidos a las plumas para estimular el sistema linfático y fomentar la liberación de líquido linfático.
Es importante ser suave y lento en el masaje, evitando cualquier dolor o incomodidad. Se recomienda realizar el drenaje linfático en la barriga como parte de una rutina de autocuidado regular.
¿Es conveniente el drenaje linfático postoperatorio en el abdomen?
Sí, el drenaje linfático puede ser eficaz como tratamiento postoperatorio en la zona abdominal. Tras una operación abdominal, como por ejemplo una liposucción, el drenaje linfático puede ayudar a reducir la hinchazón, mejorar la circulación linfática y acelerar la recuperación. Además, es muy recomendable porque le dará firmeza y opacara las arrugas que podrían estar presentes en la panza.
Precauciones para el drenaje linfático abdominal
Es importante observar ciertas precauciones de seguridad durante el drenaje linfático abdominal. Las personas con infecciones agudas, tumores o enfermedades graves deben consultar a un médico antes de iniciar el tratamiento. Además, las mujeres embarazadas y las personas con problemas de coagulación de la sangre deben consultar a un médico antes de aplicar el drenaje linfático abdominal. Es importante informar al terapeuta de cualquier afección médica preexistente o medicación actual antes de iniciar el tratamiento.
¿Cómo se mantienen los resultados del drenaje linfático abdominal?
Para mantener los resultados del drenaje linfático abdominal, es importante seguir una dieta sana y hacer ejercicio con regularidad. También se recomienda evitar la exposición excesiva al sol, el alcohol y un estilo de vida estresante. Además, es útil someterse regularmente a un drenaje linfático abdominal para mantener sano el sistema linfático y mejorar el aspecto de la piel. Consulte a un especialista que pueda darle consejos individuales sobre cómo mantener los resultados del drenaje linfático en la cintura.